CICLANDO....

Bom como falei para vcs se trata de uma dieta de ciclo de carboidratos. Na maioria dos dias ela fica assim DIETA LOW , em dias de treino de perna e glúteo tem batata doce .Não to aguentando comer as mesmas coisas todos os dias, (carboidrato, proteína, gordura). Os legumes também variam sempre,

Suplemento com whey, bcaa,glutamina, Arnold 3D e masssssa.