GRAVIDEZ E MUSCULAÇAO

Meninas, Grávidas e que amam a musculaçao, nada de parar de praticar atividade física e musculação, olha os os beneficios: 

Após os primeiros três meses de gravidez, é preferível evitar qualquer tipo de exercício que implique ter a barriga para cima ou para baixo não são recomendadas, pois o esforço feito nestas posições poderão afectar o batimento cardíaco e dar uma sensação de sufoco.

Qualquer exercício físico que tenha algum grau de risco em perder o equilíbrio é expressamente proibido, pois pode comprometer a gravidez. O desgaste total físico e inclusive ultrapassar os limites físicos também não é permitido durante a gravidez, pois são esses os factores que dão alas aos rumores que existem sobre os perigos de praticar musculação durante a gravidez.

Um dos músculos importantes a fortalecer durante a gravidez trata-se dos abdominais e a razão é muito simples. Na altura do parto, durante horas vai ser exercida muita pressão a partir da zona abdominal de forma a expulsar a criança do ventre e do corpo. Com os abdominais mais fortalecidos, será mais fácil aguentar e resistir não só às próprias dores do parto como também aplicar força para que se consiga mais facilmente expulsar a criança do corpo.

Resumidamente, é importante reter que a prática de musculação durante a gravidez não é nada que ponha em causa o bem-estar da criança nem da mulher pois, tal como quaisquer cuidados que se tenham de ter no dia-a-dia, são para ter em conta durante os treinos. Informe-se juntamente com o seu médico e discuta com o seu instrutor qual o tipo de treino a seguir durante a gravidez para que não perca a sua condição física de forma tão drástica e ainda ter uma gravidez com menos riscos, visto que o corpo fica mais preparado para as suas mudanças físicas.